8 Makanan Sehat untuk Membuang Nikotin dalam Tubuh

Membuang Nikotin dalam Tubuh. Inilah faktanya. Banyak perokok sesungguhnya mengerti bahwa menghisap rokok yang mengandung zat-zat mematikan, sangat membahayakan bagi kesehatan. Bahkan tidak sedikit perokok jauh lebih faham tentang efek buruk dari setiap zat adiktif yang terdapat dalam rokok yang dihisapnya. Tetapi yang namanya candu, pengetahuan tinggal pengetahuan, merokok jalan teruusss....

Rokok antara lain mengandung jenis zat adiktif yang biasa kita sebut nikotin. Terdapat sangat banyak bahaya kesehatan yang ditimbulkan oleh zat adiktif ini. Nikotin antara lain bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah secara mendadak dan rusaknya paru-paru.

Bahkan, seperti ditulis duniafitnes.com, bagi orang yang sudah benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok, efek nikotin dari rokok yang pernah dihisapnya masih akan tetap berlangsung selama bertahun-tahun. Dan layaknya sebuah candu, ketika nikotin sudah ada di dalam tubuh, ia hanya akan membuat Anda terus berusaha mengambil asupan nikotin lebih melalui sumber yang berbeda (karena ketergantungan pada zat tersebut).

Untungnya, ada kabar baik bagi Anda yang benar-benar sudah memutuskan untuk berhenti merokok. Dengan upaya yang sungguh-sungguh Anda bisa membuang kandungan nikotin dari tubuh Anda, paling tidak sampai batas tertentu. Caranya adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat tertentu yang dipercaya mampu meluruhkan nikotin dari dalam tubuh. Berikut beberapa jenis makanan yang disarankan:

Brokoli

Sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan B5. Merokok mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh. Jadi, mengonsumsi brokoli bisa mengurangi nikotin dari tubuh.

Jeruk

Jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Anda dapat menaikkan metabolisme tubuh Anda dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

Jus Wortel

Jika Anda merokok sekali, nikotin akan tetap dalam tubuh selama 3 hari. Jika Anda seorang perokok, nikotin akan merusak kulit Anda dan juga membuat Anda terlihat kusam. Jus wortel baik untuk kulit Anda dan juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

Sayuran BerdaunHijau

Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap terbaik yang tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga asam folat. Jika Anda sedang hamil dan khawatir tentang jumlah nikotin dalam tubuh Anda, mulailah konsumsi bayam.

Delima

Buah merah dan juicy ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah sel-sel darah dalam tubuh. Untuk mengurangi dorongan ketagihan nikotin, makanlah beberapa buah delima.

Kiwi

Buah ini membantu membuang nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda merokok, vitamin-vitamin ini akan berkurang dalam tubuh.

Buah Berry

Berry seperti stroberi mampu membantu membuang nikotin dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.

Air putih

Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut banyak peneliti, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air putih.

Sumber: http://duniafitnes.com/